nogi i

Ja wsunalem po treningu z Caykiem w Mcfit: 2 jabłka 200g fileta 130g wafli z 50g dżemu kromkę chleba domowego i idę spac :) jutro gram plecy nogi i tric. Dobranoc :P

bialko.. kreatyna . Kvrwa , no nic. Zaraz omlet wpadnie i do roboty, po robocie nogi i dnia nie będzie

Ja wlasnie na npp i mam spokoj barkiem bo tak to boli. A zaczynam nogi i poleci max dziś.

dzisiaj nogi i barki

tak planuję własnie, tyle, że jutro nogi i bicek tylko

sam nogi i barki

ja jechałem klata + łapy, plecy + barki, nogi i od nowa

Jutro odpoczynek, czwartek plecy-bary, piątek nogi i sobota klata+ramiona

to ja lece na gym nogi i barki robic

na ciebie pewnie podziała. Jutro nogi i black bombs..

nogi i biceps

trzeba napierdzielac bo od 3,4 treningów nie odnotowałem progressu ciężarowego na tej partii.. Barki, nogi i reszta jak najbardziej a tu staneło. Ten tydzien odpoczynku myśle że pomoże

Co jutro ćwiczone ? Ja nogi i brzuch katuje

Ale trening zrobilam,nogi i dupencja zaraz wybuchną 8-)

nogi i barki

nogi i barki

Nogi i barki dzisiaj

Nogi i barki dzisiaj leca

Nogi i barki dzisiaj na rozkładzie

Nie ma spania ! . Mimo małej wagi i możliwe ze niski bf ( zero diety ostatnio bez treningu bo brak czasu no egzaminy itp ) to brzuch i nogi docięte są co mnie dziwi Gen Możliwe bo od 2-3 miesięcy 0 trenignu bo kończę semsetr i co tydzien po 3 egzaminy . Jem to na co ochote mam . Jeszcze kiedyś jak ćwiczyłem regularnie i czy bylem off czy on to [...]